西蘭花:
- 原產地: 意大利，英國、法國及荷蘭廣為種植
- 种类: 花茎类蔬菜
- 口感: 味甘微苦，性平涼
- 丰收季节: 6-11月
| 營養值 | |
| 每份 100 克 | |
| 卡路里 34 | |
| *每日%值是根据2000卡路里的饮食。取决于你的热量需求, 每天的值可能更高或更低。 | |
| 量/份 %每日值*
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| 脂肪 0.4g | 0% |
| 飽和脂肪 0g | 0% |
| 胆固醇 0mg | 0% |
| 钠 33mg | 1% |
| 钾 316mg | 9% |
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| 量/份 %每日值*
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| 碳水化合物 7g | 2% |
| 膳食纤维 2.6g | 10% |
| 糖 1.7g | |
| 蛋白质 2.8g | 5% |
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| 維生素 A | 12% |
| 維生素 C | 148% |
| 維生素 D | 0% |
| 钙 | 4% |
| 維生素 B12 | 0% |
| 維生素 B6 | 10% |
| 镁 | 5% |
| 铁 | 3% |
