茼篙菜:
- 原產地: 地中海南岸
- 种类: 莖葉類蔬菜
- 口感: 味辛甘，性平
- 丰收季节: 11-3月
| 營養值 | |
| 每份 100 克 | |
| 卡路里 20 | |
| *每日%值是根据2000卡路里的饮食。取决于你的热量需求, 每天的值可能更高或更低。 | |
| 量/份 %每日值*
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| 脂肪 0.1g | 0% |
| 飽和脂肪 0g | 0% |
| 胆固醇 0mg | 0% |
| 钠 53mg | 2% |
| 钾 569mg | 16% |
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| 量/份g%每日值*
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| 碳水化合物 4.3g | 1% |
| 膳食纤维 2.3g | 9% |
| 糖 2g | |
| 蛋白质 1.6g | 3% |
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| 維生素 A | 51% |
| 維生素 C | 39% |
| 維生素 D | 0% |
| 钙 | 6% |
| 維生素 B12 | 0% |
| 維生素 B6 | 5% |
| 镁 | 4% |
| 铁 | 20% |
